The Single Best Strategy To Use For علاقة الحزن مع نقص الوزن

The Single Best Strategy To Use For علاقة الحزن مع نقص الوزن

Blog Article

فمثلًا قد وُجد أن عملية الضغط النفسي والتوتر التي قد تمر بها المرأة ستنعكس بالسلب عليها إن رغبت في الحصول على مولود، إذ أن التوتر يعمل على تثبيط عملية إفراز الهرمونات، والتي تقوم بها الغدة النخامية، وبالتالي سيصل الأمر إلى ضعف في تلك العملية، إلى مشكلات في الدورة الشهرية، والحمل. وأثناء الحمل فإن تأثير الحزن لا يقل سوءًا عن المرحلة التي قبله، بل إنه أسوأ،إذ ينعكس مباشرة على صحة الأم وجنينها، فالحالة النفسية السلبية للأم قد تؤدي إلى حدوث انقباضات مفاجئة، وتلك قد تؤدي إلى حدوث عملية الإجهاض، أو قد تؤدي إلى ارتفاع السكر، أو ضغط الدم، وجميعها ظواهر سلبية تضر بصحة الأم وجنينها، وقد أظهرت بعض الأبحاث إلى أن تلك العوامل سببًا رئيسيًا في حدوث تشوهات الأجنة، أو خسارة الجنين من الأساس.

حيث يعمل فيتامين د على زيادة إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بممارسة الرياضة، كما أن السيروتونين يعمل على زيادة الشعور بالشبع، هذا بدوره يساعد على فقدان الوزن.

قد تشعر في بعض الأحيان بأنك تواجه مشكلة حقيقية مع نفسك في إطار شكلك ووزنك، وربما كنت قد استطعت تحديد ماهية هذه المشكلة، ولكن أحياناً أخرى قد لا تستطيع تحديد طبيعة المشكلة التي تواجهك أصلاً.

هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً

الأمر الذي يساعدك على الالتزام والتقليل من نسيان تناول الطعام المحتمل.

يتأثر الجهاز الهضمي بمزاج الشخص مما ينعكس على إمكانية الشخص ورغبته في تناول الطعام، ويعود السبب إلى التواصل العصبي القوي بين الدماغ والجهاز الهضمي، حيث يؤدي القلق في هذه الحالة ما يأتي:

النوم لعدد ساعات كافي، فهذا يُساهم في علاج بعض الاضطرابات التي تؤدي إلى فقدان الشهية.

إن زيادة الوزن قد تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث تعمل الدهون على زيادة المقاومة لعمل هرمون الإنسولين، وبالتالي لا تستجيب الخلايا إلى هذا الهرمون، فتبقى قيم السكر بالدم مرتفعة.[٧]

يحول القلق والضغوطات دون تركيز الشخص على تناول الطعام الصحي؛ مما يجعله يتناول الطعام دون تفكيرٍ مسبقٍ، وعلى الصعيد الآخر يتقاعس الكثيرون عن الذهاب إلى صالات الرياضة في فترات القلق والتوتر.

قد يعتقد بعض الأشخاص أن عدم تناول الطعام أحد الطرق لتقليل الوزن، أو للمحافظة عليه، ولكن هذا يعد اعتقادًا نور الإمارات خاطئًا، لأن الجسم يحتاج إلى الطاقة، والتي تنتج من حرق الطعام، وفي حال عدم تناول الطعام يبدأ الجسم بتكسير عضلات الجسم للحصول على الطاقة، وعند فقدان عضلات الجسم يقل مستوى الحرق بالجسم،[٢] كما أنّ عدم تناول الطعام والشعور بالجوع لفتراتٍ طويلة يعد أحد الضغوطات الجسدية التي تحفّز إفراز هرمون الكورتيزون، وهذا الهرمون يمنع فقدان الوزن، وعلى العكس تمامًا فهو يزيد الوزن،[٣] فالعلاقة بين نسبة السكر في الدم وفقدان الوزن موجودةوهي كالآتي:

يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة للجسم، ويتم الحصول عليه من مصدره الرئيسي وهو أشعة الشمس، كما يمكن الحصول عليه من المصادر الغذائية.

غرد هل شعرت بأن ملابسك فضفاضة كثيرًا عليك؟ وهل نقص وزنك بصورة واضحة في وقت قصير؟ إذًا تابع المقال لتتعرف على طرق علاج نقص الوزن وفق المسبب.

على الرغم من أنّ القلق والتوتر يُسببان العديد من التغيرات في الجسم، إلّا أنّه يوجد العديد من الطرق التي يُمكن أن تُعيد حالة الانسجام والتوزان للعقل والجسم؛ كالمُحافظة على نظامٍ غذائيٍّ صحيّ ومتوازن، والاعتدال في استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وممارسة التمارين الرياضيّة، وتعلُّم تقنيات الاسترخاء وممارستها، وبالإضافة إلى ذلك فإنّ الانشغال بالأفكار الإيجابية بدلاً من الأفكار السلبيّة، والحفاظ قدرَ الإمكان على سلوكٍ إيجابيّ يُعدّ مهمّاً للتخلّص من القلق، وفي النهاية فإنّ أكثر ما يحتاجه الجسم عند التوتر أو الإجهاد هو النوم لفترةٍ كافية.[٧][١٠][١١]

تعد الرضاعة الطبيعية من الأمور المهمة للطفل حديث الولادة، فلها العديد من الفوائد للطفل بالإضافة إلى أنها قد...