The best Side of الحمية المناسبة للمسنين

The best Side of الحمية المناسبة للمسنين

Blog Article

تناول الطعام للحصول على الشعور بالراحة أو لمقاومة المشاعر السلبية.

الدواجن، مثل الدجاج والديك الرومي. إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء، مثل لحوم البقر والغنم، فحاول تناولها فقط مرة أو مرتين أسبوعيًا.

تمارين التوازن: تساعد على تقليل خطر السقوط، ومن هذه التمارين: 

فوائد ماء الحصرم الصحية والعلاجية ومحاذير الإفراط في استعماله

زبط النظاك الغذائي .. ورياضى المشي والايروبك البسيط .. مفيده جدا مع المتابعة المستمرة

على مرضى القلب المسنين والمصابين بضغط الدم المرتفع أو ممرضيهم العناية إلى:

عدوى المسالك البولية (عدوى الجهاز البولي). حاول التقليل من المشروبات المحلاة والمشروبات الغازية (مثل الكولا أو مزر الزنجبيل) والعصائر.

أوقف سيارتك بعيدًا بعض الشيء عن وجهتك وسر بقية المسافة.

مضغ الطعام جيداً وببطء يساعد على الإحساس بالشبع بشكل أسرع (الألمانية)

وظائف هرمون التستوستيرون :أعراض وأسباب النقصان والزيادة ومضاعفات فرط استعماله

ما العلاقة بين اللحوم الحمراء واللحوم المعالجة والسرطان؟

غادر مترو الأنفاق أو الحافلة في محطة واحدة أو محطتين مبكرًا وامش بقية الطريق.

إذا كنت تعانين انقر على الرابط من الهبّات الساخنة، فحاولي تجنب الأطعمة والمشروبات التالية أو تقليل استهلاكها:

عدم حذف وجبة رئيسية خاصة في المسنين النحفاء أو الذين يتلقون العلاج الدوائي.